Descriere
Descriere
Performanța în exerciții prelungite sau exerciții intermitente de mare intensitate depinde de disponibilitatea glicogenului muscular. Prin urmare, este important să maximizați rezervele de carbohidrați înainte de un eveniment, asigurându-vă totodată că consumați carbohidrați în timpul evenimentelor prelungite pentru a umple rezervele de combustibil.
Etixx Natural Oat Sport Bar este potrivit atât înainte, cât și în timpul efortului. Înainte de exercițiu, poate fi folosit pentru a completa și a maximiza rezervele de carbohidrați. Acest lucru ar trebui combinat cu o dietă bogată în carbohidrați în pregătirea unei competiții sau a unui antrenament intens, pentru a vă asigura că sunteți alimentat corespunzător.
În timpul exercițiilor de rezistență prelungite sau de mare intensitate, este, de asemenea, important să luați carbohidrați pentru a umple rezervele de combustibil. Dacă nu se consumă carbohidrați în timpul eforturilor prelungite sau intense, rezervele de glicogen musculare ar fi epuizate după cca. 90 min. Cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o luați în timpul exercițiilor fizice depinde de durata sesiunii sau a evenimentului.
Exerciții < 1h(15): nu este necesar să consumați carbohidrați în timpul efortului.
Exerciții 1-2 ore: 30 g carbohidrați pe oră exercițiu.(~1 baton)
Exerciții 2-3h: 60g carbohidrați pe oră exercițiu.(~2 batoane)
Exerciții >2,5-3h: până la 90g carbohidrați pe oră exercițiu. (~3 batoane)
Batoanele Etixx Natural Oat Sport nu numai că conțin 30 g de carbohidrați, dar conțin și cu 10% mai multe grăsimi decât Etixx Energy Sport Bats. Prin urmare, sunt ideale pentru a fi consumate în prima parte a eforturilor pe termen lung de o intensitate mai mică. Acest lucru se datorează faptului că energia din grăsime va fi eliberată mai lent și pe o perioadă prelungită de timp. Grăsimea adăugată ajută, de asemenea, la îmbunătățirea sațietății, ceea ce înseamnă că vă va menține să vă simțiți plin.
Instrucțiuni
Carbo-loader 1 baton (ca gustare)
30 min ÎNAINTE DE 1 baton
ÎN TIMPUL 1 sau 2 batoane pe oră de efort*.
* 1 sau 2 batoane oferă 30 și, respectiv, 60 g carbohidrați.
Ingrediente
Fulgi de ovăz 42,7% – Sirop de glucoză – smântână pudră (lapte) – Chips de orez (făină de orez, gluten de grâu, zahăr, malț de grâu, glucoză, sare) – Bucăți de caramel 6,9% (zahăr, sirop de glucoză, lapte condensat îndulcit) , unt sărat (lapte)) – Miere – Zahăr – Grăsime de palmier – Zahăr din trestie – Pastă de caramel 3,2% (lapte condensat îndulcit, sirop de glucoză, ulei de palmier, sirop caramelizat, zahăr, emulgator (mono- și digliceride ale acizilor grași) ), sare, arome) – Arome (lapte) – Emulgator: lecitină de soia – Sare – Sare de mare – Vanilie.
Contine gluten – contine lactoza – contine soia – vegetarieni √ – vegani x
Recenzii
Nu există recenzii până acum.