Descriere
Descriere
Principalul combustibil pentru evenimentele de anduranță prelungite și intense sunt carbohidrații, iar cantitatea de carbohidrați care este stocată în organism este unul dintre principalii determinanți ai performanței. Ca atare, este important ca rezervele de carbohidrați să fie maximizate înainte de exercițiul de anduranță și ca în timpul exercițiilor prelungite, unde aceste rezerve sunt epuizate, să fie consumați suplimentar carbohidrați pentru a menține performanța și a evita oboseala. Consumul de carbohidrați va ajuta la menținerea glicemiei și la refacerea glicogenului muscular. Dacă nu se consumă carbohidrați, glicogenul muscular va fi epuizat după cca. 90 de minute de efort și oboseală severă.
Cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o luați în timpul exercițiilor fizice va depinde de durata antrenamentului sau a competiției.
Exerciții < 1h: nu este necesar să consumați carbohidrați în timpul efortului.
Exerciții 1-2 ore: 30 g carbohidrați pe oră exercițiu.(~1 gel energetic)
Exerciții 2-3h: 60g carbohidrați pe oră exercițiu.(~2 geluri energetice)
Exerciții >2,5-3h: până la 90g carbohidrați pe oră exercițiu.(~până la 3 geluri energetice)
Etixx Nutritional Energy Gel este un amestec unic de zahăr care constă din zaharuri de mare viteză (glucoză și maltoză), zaharuri semi-lente (zaharoză) și zaharuri lente (zaharuri complexe). Aceasta înseamnă că „efectul de acțiune triplă” (zaharuri cu trei faze) oferă un impuls rapid de energie, dar totuși oferă energie pe o perioadă lungă de timp (vezi figura). Mai mult, glucoza și fructoza folosesc diferite sisteme de transport atunci când sunt absorbite în organism. Aceasta înseamnă că, în total, mai mulți carbohidrați pot intra simultan în fluxul sanguin atunci când glucoza și fructoza sunt consumate împreună, în comparație cu atunci când este consumat doar unul dintre cele două zaharuri. Gelul energetic este o formă foarte concentrată de zaharuri, ceea ce înseamnă că conține cantități mari de combustibil. Pentru a obține aceeași cantitate de carbohidrați dintr-o băutură energizantă, ar trebui să bei cantități mari de lichide, ceea ce ar crește probabilitatea de suferință gastro-intestinală. De asemenea, nu conține substanțe nutritive adăugate, cum ar fi proteine sau grăsimi, care pot încetini golirea stomacului.
Gelul Energetic Nutrițional Etixx este potrivit pentru toți sportivii care au nevoie să își refacă rapid energia în timpul exercițiilor prelungite. Prin urmare, este ideal să se consume imediat înainte sau în timpul evenimentelor de anduranță prelungite. În plus, poate fi util și pentru sportivii de echipă să consume în perioadele de odihnă.
Instrucțiuni
Cu 10min ÎNAINTE 1 plic
ÎN TIMPUL 1 până la 2 plicuri pe oră efort
Alimente lichide imbogatite cu vitamina C.
Pacienții cu afectiuni la rinichi nu trebuie să ia mai mult de 200 mg de vitamina C pe zi, având în vedere printre altele și riscul de hiperoxalemie.
Ingrediente
Sirop de zahăr 84% (dextroză, zaharoză, alte zaharuri) – apă – arome – Conservant: sorbat de potasiu – Regulator de aciditate: acid malic – acid L-ascorbic
Informatii nutritionale
Per gel (38g)
Energie (kcal) 96
Energie (kJ) 409
Grăsime (g) 0
Proteine (g) 0
Glucide (g) 24,1
Din care zahăr (g) 16,3
Sare (g) 0
Vit C (mg) 40 (50% RI*)
*RI = Aport de referință
Recenzii
Nu există recenzii până acum.